Bezpečný byt pre seniora: ako predísť pádom a privolať pomoc

Pád môže starému človeku zmeniť život. Zlomenina znamená nemocnicu, dlhú rehabilitáciu a často aj stratu samostatnosti. Strach z ďalšieho pádu potom vedie k tomu, že sa človek menej hýbe, a tým sa riziko ešte zvyšuje. Mnohým pádom sa pritom dá predísť jednoduchými úpravami bytu, ktoré nemusia stáť veľa.

Podlahy a cesty po byte

Pády sa často stávajú pri úplne bežnej chôdzi po byte. Prejdite si trasy, ktorými blízky chodí každý deň, najmä z postele na toaletu a do kuchyne.

• Odstráňte posuvné kusové koberce a rohožky, prípadne ich pevne prichyťte k podlahe.
• Uložte káble od lampy, telefónu či televízora pozdĺž stien, nie cez cestu.
• Ak sa dá, odstráňte prahy, alebo ich aspoň výrazne farebne označte.
• Upratujte z podlahy veci, o ktoré sa dá zakopnúť, a hneď utrite rozliatu vodu.
• Nábytok rozmiestnite tak, aby sa oň dalo oprieť a aby zostal voľný priechod. Nestabilný nábytok upevnite.
• Na schodoch pomôže zábradlie na oboch stranách a farebne označené okraje schodov.

Kúpeľňa a WC

Mokrá a hladká kúpeľňa patrí k najrizikovejším miestam v byte. Niekoľko úprav ju výrazne zabezpečí:

• Madlá pri toalete, vo sprche a pri vani pomôžu pri sadaní, vstávaní a prekračovaní okraja. Ak nechcete vŕtať do obkladu, existujú aj madlá s prísavkami, tie však treba pravidelne kontrolovať.
• Protišmykové podložky do vane, do sprchy aj pred ne.
• Stolička alebo sedačka do sprchy či na vaňu, aby sa blízky mohol umývať v sede.
• Nadstavec na toaletu, ak je misa príliš nízka a vstávanie je ťažké.
• Ak plánujete rekonštrukciu, zvážte sprchu bez vysokého okraja namiesto vane.

Niektoré z týchto pomôcok môže predpísať lekár a uhradiť zdravotná poisťovňa. Viac v článku Pomôcky na predpis. Hneď si ich môžete požičať alebo kúpiť cez požičovňu pomôcok.

Svetlo, najmä v noci

Rizikové sú najmä nočné cesty, keď človek v rozospatí a potme hľadá cestu na toaletu.

• Umiestnite lampu alebo vypínač tak, aby na ne blízky dosiahol priamo z postele.
• Na cestu z izby na toaletu sa hodia nočné svetlá so senzorom pohybu, ktoré sa rozsvietia samy.
• Chodby, schody a kúpeľňa majú byť dobre osvetlené aj cez deň.
• Dôležité veci, ktoré blízky denne používa, majte v dosahu, aby nemusel vystupovať na stoličku alebo sa zohýbať.

Ďalšie drobnosti, ktoré pomáhajú

• Pevná obuv s protišmykovou podrážkou je bezpečnejšia ako voľné papuče alebo ponožky.
• Z postele alebo kresla vstávať pomaly, najprv si chvíľu posedieť.
• Ak blízky používa palicu alebo chodítko, nech ich má vždy po ruke, aj doma.
• Časté pády, závraty alebo neistota pri chôdzi sú dôvodom na návštevu lekára. Príčinou môžu byť aj lieky alebo zrak.
• Pravidelný pohyb a spoločnosť pomáhajú udržať silu a istotu. Osamelosť naopak zvyšuje riziko pádov.

Keď blízky spadne a je sám: tiesňové tlačidlo

Ak blízky býva sám, najväčšou obavou býva, že spadne a nikto o tom nebude vedieť. Pre takéto situácie existuje sociálna služba monitorovanie a signalizácia potreby pomoci. Blízky má doma zariadenie a pri sebe náramok alebo prívesok s tlačidlom. Keď ho stlačí, spojí sa s dispečingom, ktorý zistí, čo sa deje, a privolá rodinu alebo záchrannú službu.

• Službu poskytujú niektoré obce a mestá, ďalej neziskové organizácie a súkromní poskytovatelia. Spýtajte sa na obecnom alebo mestskom úrade, či ju ponúkajú.
• Poskytuje sa na základe žiadosti a spravidla s potvrdením od lekára o zdravotnom stave.
• Úhradu určuje obec svojím všeobecne záväzným nariadením alebo poskytovateľ cenníkom. Niektoré mestá ju poskytujú lacno alebo zadarmo.

Jednoduchšou alternatívou je mobilný telefón s veľkým tlačidlom SOS, ktorý má blízky stále pri sebe. Hlavne je dôležité, aby ho naozaj nosil.

Príspevok na úpravu bytu

Väčšie úpravy, napríklad prestavba kúpeľne, rozšírenie dverí alebo odstránenie bariér pri vstupe, môžu byť drahé. Človek s ťažkým zdravotným postihnutím môže požiadať úrad práce, sociálnych vecí a rodiny o peňažný príspevok na úpravu bytu, rodinného domu alebo garáže.

• Potrebu úpravy musí uznať integrovaný posudok úradu práce.
• Blízky musí mať v byte alebo dome trvalý pobyt.
• Úprava má pomôcť pri pohybe, orientácii, dorozumievaní alebo sebaobsluhe. Neposkytuje sa na bariéru, ktorú možno prekonať pomôckou hradenou zdravotnou poisťovňou.
• Posudzuje sa príjem a majetok. K žiadosti treba predfaktúru od firmy, ktorá úpravu urobí.
• Úpravu nezačínajte skôr, než úrad rozhodne. Po jej dokončení sa príspevok vyúčtuje.

Aktuálne sumy a podmienky nájdete na stránke ministerstva práce alebo v časti Príspevky a práva. Pri vybavovaní vám pomôže sociálna poradňa.

Kontrolný zoznam

• Na podlahe nie sú voľné koberce, káble ani prekážky.
• Od postele na toaletu svieti v noci svetlo.
• Pri toalete a vo sprche sú madlá, na dne vane či sprchy protišmyková podložka.
• Blízky sa môže umývať v sede.
• Na schodoch je zábradlie a dobré osvetlenie.
• Blízky nosí pevnú obuv a pomôcku na chôdzu má po ruke.
• Ak býva sám, má pri sebe telefón alebo tiesňové tlačidlo.

Čo urobiť teraz

1. Prejdite s blízkym jeho každodenné trasy po byte a označte si nebezpečné miesta.
2. Ešte tento týždeň odstráňte koberce a káble z cesty a doplňte nočné svetlo.
3. Zistite u lekára, ktoré pomôcky do kúpeľne môže predpísať.
4. Spýtajte sa na obecnom úrade na službu monitorovania a signalizácie potreby pomoci.
5. Pri väčších úpravách sa informujte na úrade práce o príspevku na úpravu bytu.